Ya son cinco meses desde que el coronavirus llegó a Chile. Frente a esta situación, los espacios públicos para realizar deporte fueron cerrados desde hace un tiempo. Con tal de evitar que la cuarentena sea un inconveniente, aquí recomendamos qué hacer para continuar con una vida saludable.

Si bien en comunas sin cuarentena ya se puede realizar actividad física con ciertas restricciones, son variadas las opiniones, y muchos prefieren continuar en casa para evitar contagios. Las aplicaciones y los videos de Youtube enfocados en las rutinas deportivas son los principales protagonistas en el contexto actual.

Desde yoga hasta cardio, son diversas las actividades que se encuentran en internet y que se pueden recrear en casa para el bienestar de toda la familia.  Aunque hay aplicaciones  pagas, en su mayoría son gratuitas.

Por otro lado, el Ministerio del Deporte indica:  “lo ideal es realizar pautas de ejercicios que se puedan hacer en la casa (...),es decir, ejercicios de plancha, de resistencia muscular con pesos, ideal si uno tiene algunos elementos en la casa o si no, los puede realizar con un kilo de porotos o lentejas”.

Cabe destacar que hasta el año pasado, la Organización para la Cooperación y Desarrollo Económico (OCDE) indicó que un 74% de la población adulta sufre de sobrepeso u obesidad. Por otro lado, la población infantil menor a cinco años alcanza un 9,3%. Si se considera que la cuarentena no contribuye a disminuir las cifras, estas pueden incluso aumentar por ansiedad y sedentarismo.